Sup krim ayam brokoli bukan sekadar hidangan hangat untuk musim hujan atau cuaca dingin. Sup ini kaya akan nutrisi yang dapat menunjang sistem imun tubuh, sangat cocok disajikan saat pemulihan dari sakit atau untuk menjaga daya tahan sehari-hari. Yuk, simak resep mudah dan manfaat sehatnya di bawah ini!
Kenapa Sup Krim Ayam Brokoli Begitu Istimewa?
Sup krim ayam brokoli memiliki rasa gurih, lembut, dan creamy yang memanjakan lidah, namun di balik kenikmatannya tersembunyi banyak manfaat kesehatan. Brokoli, sebagai bahan utama, mengandung fitonutrien, vitamin C, A, dan K yang berperan penting dalam menjaga kekebalan tubuh. Kandungan antioksidannya juga membantu menangkal radikal bebas penyebab penyakit.
Perpaduan brokoli dengan keju cheddar dan krim ayam memberikan tambahan protein serta lemak sehat, menjadikannya menu yang seimbang. Selain itu, sup ini cocok dinikmati anak-anak hingga orang dewasa, terutama saat tubuh membutuhkan asupan bergizi tinggi tanpa harus makan berat.
Resep Sup Krim Ayam Brokoli yang Praktis
Bahan (untuk 4 porsi):
-
200 g brokoli, petiki kuntumnya, blansir
-
50 g keju cheddar, parut
-
1 bungkus Royco Sup Krim Ayam
-
500 ml air hangat
-
5 lembar kulit pangsit, iris memanjang, goreng
Cara membuat:
-
Di dalam panci, larutkan Royco Sup Krim Ayam dengan air. Masak hingga mendidih sambil diaduk agar tidak menggumpal.
-
Setelah mendidih dan mulai mengental, kecilkan api. Masak selama 2 menit. Matikan api.
-
Masukkan brokoli dan keju cheddar, aduk rata.
-
Sajikan dalam mangkuk, lalu taburi dengan kulit pangsit goreng agar lebih renyah.
Minuman Penambah Imun yang Bisa Dikombinasikan
Agar daya tahan tubuh semakin optimal, lengkapi hidangan ini dengan minuman sehat berikut:
-
Teh Jahe dan Kunyit
Rebus jahe dan kunyit bersama air, tambahkan madu atau gula aren untuk rasa manis alami. Minuman ini ampuh melawan peradangan dan menjaga tubuh tetap hangat. -
Air Kelapa Murni
Air kelapa kaya elektrolit dan antioksidan. Cocok untuk detoks ringan dan menghidrasi tubuh dengan baik, terutama saat merasa lemas. -
Air Lemon Hangat
Perasan lemon kaya vitamin C, bantu tubuh melawan infeksi. Tambahkan madu dan konsumsi secara rutin untuk hasil maksimal.
Lengkapi dengan Gaya Hidup Sehat
Makanan dan minuman sehat perlu diimbangi dengan gaya hidup yang seimbang. Cobalah untuk:
-
Tidur cukup 7–9 jam sehari,
-
Rutin berolahraga,
-
Kelola stres dengan relaksasi,
-
Hindari rokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Dengan pola makan yang tepat dan rutinitas sehat, sistem kekebalan tubuh akan lebih kuat melawan penyakit. Jangan tunggu sakit dulu untuk peduli pada imunmu, ya!
Kesimpulan:
Sup krim ayam brokoli bukan hanya enak, tapi juga bernutrisi tinggi. Mudah dibuat dan cocok disajikan kapan saja, terutama saat tubuh butuh kehangatan dan kekuatan tambahan. Coba resepnya sekarang, dan mulai gaya hidup sehatmu dari dapur sendiri!
Refrence : masakapahariini
